Mês: agosto 2017

Barriga mais redonda e dura aparece não pela alta ingestão de cerveja apenas, mas sim pelo maior consumo de nutrientes bem calóricos e em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo Antes de falar sobre o tema deste artigo, precisamos entender alguns conceitos sobre o armazenamento do excesso de energia no corpo humano. Primeiramente, entender que a história de "barriga de cerveja", ou aquela mais "redonda e dura", acontece não pela alta ingestão de cerveja, mas sim pelo maior consumo de nutrientes bem calóricos e em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo Sempre que temos o excesso de calorias, ocorre a transformação da energia que sobra em gordura e consequente armazenamento nas regiões de estocagem, que variam muito de acordo com fatores genétic...

É comum pessoas alérgicas relatarem histórico familiar, apesar de nessas últimas gerações esses processos terem se intensificado também pelo estilo de vida atual, alerta especialista   É cada vez mais comum um grande número de pessoas se queixarem de alergias que podem se manifestar através de rinites, asma, eczemas e também as alimentares. Apesar das alergias estarem associadas com fatores ambientais, a genética e a microbiota intestinal possuem um importante papel no desenvolvimento desses processos. As alergias podem não ser desencadeadas apenas pelo pólen ou outras substâncias consideradas alergênicas. Pesquisas identificam, cada vez mais, fatores genéticos envolvidos no desenvolvimento do processo alérgico. A genética desempenha um papel importante nas chances d...

Alongamento, automassagem e andar descalço são medidas simples indicadas pela fisioterapeuta Raquel Castanharo para auxiliar no tratamento do problema muito comum entre corredores A fascite plantar é uma lesão que causa dor na sola do pé e costuma incomodar bastante os corredores. Além do tratamento com fisioterapeuta e médico, algumas medidas simples podem ser feitas em casa e ajudar na recuperação desse problema. Confira: + Fasceíte plantar deve ser tratada no início Ficar descalço enquanto estiver em casa Andar sem sapatos quando possível é um estímulo para os músculos do pé e um auxílio no tratamento da fascite plantar. Trabalhar a musculatura da sola do pé melhora sua sustentação e diminui a sobrecarga sobre a fáscia plantar. Por isso, é benéfico tirar os s...

Apaixonado por viajar para correr, doutor Luiz Pimenta conta como mudou hábitos e hoje contagia familiares e pacientes com sua vida dedicada ao esporte Completar uma maratona é um sonho que parece distante para muitos corredores. Imagina então fazer isso nada menos do que 18 vezes? O doutor Luiz Pimenta conseguiu. Aos 70 anos, o médico de São Paulo é a prova de que a corrida é um esporte democrático, que não tem idade. Neste domingo, ele vai correr 42km pela 19ª vez. Ao lado dos filhos, vai colocar a Maratona de Paris em seu extenso currículo. E quem pensa que o paulista vai até a França só para completar a prova, está enganado. Luiz tem excelentes tempos registrados, e fechou os tradicionais 42km de Chicago, em 2002, em 3h24. Mas nem sempre foi assim. Mesmo referência em neurocirurgi...

Além de melhorar a alimentação, reduzindo o consumo de carboidratos, gorduras e bebidas alcoólicas, prática esportiva ajuda a manter taxa em até 150mg/dl, explica cardiologista 0s triglicérides são partículas de gorduras, como o colesterol, presentes no sangue e de grande utilidade para o metabolismo do corpo, uma reserva energética de um atleta. Seu nível normal é de até 150 mg/dl. Se esse valor estiver elevado, representará um risco para a saúde, principalmente cardiovascular. Os níveis anormais para cima estão associados ao consumo de alimentos ricos em carboidratos e gorduras, como açúcar, mel, doces em geral, sorvetes, massas, pães, refrigerantes e bebidas alcoólicas. No fígado, essas últimas se transformam em triglicérides. + É possível substituir suplementos por "comida ...

Nutricionista diz que suplementar não é uma obrigatoriedade para alcançar aumento de desempenho e que alguns suplementos podem ser substituídos por alimentos ou “receitas caseiras” Ao mesmo tempo que cresce a busca pela melhor performance esportiva e aumenta o número de produtos para atletas, existem pessoas que querem reduzir o consumo de produtos ultraprocessados e usar comida de verdade ou alimentos menos processados também na prática esportiva. A indústria de suplementos está em alto crescimento e pode ser uma aliada para a prática esportiva e melhora do desempenho, mas não é uma obrigatoriedade suplementar, dependendo do objetivo, necessidades individuais e tipo de suplemento para alcançar aumento de desempenho. Com o uso do suplementos conseguimos ter praticidade, controle da...

Caso a diminuição não se resolva com a boa alimentação, cardiologista indica tomar medicação à base de estatinas e com o controle regular dos seus efeitos bons e ruins Algumas perguntas surgiram sobre os artigos anteriores. Em relação ao colesterol ruim (LDL), sua diminuição depende muito de uma dieta com restrições gerais. Caso não se resolva, deve-se iniciar a medicação à base de estatinas e com o controle regular dos seus efeitos bons e ruins. A constatação é de que fazer exercício físico sem dieta controlada (livre de gorduras saturadas) vai gerar pouca modificação. Também existem dúvidas sobre se é bom ter um coração com a hipertrofia cardíaca fisiológica (crescimento das espessuras e das cavidades). Essa hipertrofia, em qualquer de suas formas, excêntrica ou concêntrica, mostra a...

Turíbio Barros diz que esse ritmo deve ser ajustado com orientações, treinamentos, e pode ser aferido e aperfeiçoado com testes específicos de avaliações físicas. Confira! O principal fator determinante de uma boa prova de longa distância é a capacidade de manter um ritmo adequado ao nível de aptidão física do corredor. Esse ritmo deve ser ajustado a partir de orientações adequadas, treinamentos, e pode ser aferido e aperfeiçoado com testes específicos de avaliações físicas. Fisiologicamente, o ritmo ideal de corrida em uma prova longa é o limite que o sistema de transporte de oxigênio possibilita para os músculos produzirem energia pelo chamado metabolismo aeróbico. Este limite tem enorme influência genética e certamente pode e deve ser melhorado pelo treinamento. Paralelamente durant...

Embora o cartão de crédito seja a forma mais utilizada pelo consumidor brasileiro, o boleto possui um importante atrativo para o lojista: a liquidez iStock Nos últimos meses, vimos muitas notícias sobre a nova plataforma de cobrança de boletos bancários (que representa o fim do boleto sem registro) e as mudanças que serão desencadeadas diante disso para o e-commerce. Os novos procedimentos começaram em julho, e a expectativa é que até dezembro a nova regulamentação esteja em vigor, abrangendo 100% dos títulos bancários emitidos no País. Por isso, desde já é vital que os profissionais do setor estejam preparados para os impactos que a nova medida poderá causar. Embora o cartão de crédito seja a forma mais utilizada pelo consumidor brasileiro, correspondendo a mais de 70% das tr...

É possível escolher a modalidade de venda e contar com o suporte do grupo no retorno do investimento iStock O sonho de empreender é algo compartilhado por muitos brasileiros. Mas, em época de recessão econômica, na hora de investir, é preciso buscar opções inteligentes com negócios que garantam uma remuneração atrativa. Para quem deseja ir atrás desse sonho, apostar em uma parceria com a NET e a Claro pode ser uma oportunidade vantajosa e rentável. As duas empresas oferecem, para quem busca empreender ou diversificar seus investimentos, oportunidades de parceria para atuarem como Agentes Autorizados em todo o País. Há diferentes modalidades de negócio: Loja, Porta a Porta e Televendas, com investimento a partir de R$ 50 mil. Com remunerações atrativas e competitivas, a parcer...