Saúde

Reabilitação cardíaca: qualidade de vida garantida por exercícios monitorados

Reabilitação cardíaca: qualidade de vida garantida por exercícios monitorados

Saúde
Saiba como funciona o tratamento para pessoas que têm ou tiveram problema no coração que é baseado em exercícios aeróbicos, de força e funcionais acompanhados por equipe especializada Estresse, má alimentação, sedentarismo. As causas das doenças cardíacas são muitas. Mas se depois de sofrer um problema no coração, a vida te deu outra chance, não dá para insistir no erro, não é? Só que aí surgem medos, dúvidas e a questão: e se durante uma atividade física eu sentir alguma coisa? É justamente para controlar a dose do exercício que vai trazer resultados positivos em vez de danos que existem os centros de reabilitação cardíaca. Nesses locais, que são uma espécie de academia monitorada, os exercícios são utilizados como ferramenta terapêutica para auxiliar na recuperação e ajudar os pacie
Praticar o exercício que você gosta pode ajudar a frear o ganho de peso, diz estudo

Praticar o exercício que você gosta pode ajudar a frear o ganho de peso, diz estudo

Saúde
Pesquisa mostra que a autonomia em decidir pela atividade física que se deseja fazer resulta numa menor ingestão calórica pós-exercício, com baixo percentual de escolha de alimentos não-saudáveis Uma situação comum referida pelos praticantes de atividades físicas é a mudança que o exercício provoca no apetite e na escolha dos alimentos. Recentemente, um estudo realizado por pesquisadores australianos e publicado na renomada revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise, teve por objetivo avaliar justamente a interferência do exercício sobre a quantidade e a qualidade dos alimentos escolhidos pelos voluntários, porém adicionando mais uma variável interessantíssima: a possibilidade de se escolher também o exercício a ser praticado. + Mitos e verdades sobre a quei
Como manter o ritmo forte na corrida nos dias mais quentes?

Como manter o ritmo forte na corrida nos dias mais quentes?

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É comum que nesses primeiros dias de maior calor o corpo sofra um pouco mais do que daqui a algumas semanas. Por isso, entenda essa dificuldade inicial como parte de um processo de adaptação Os dias mais frios estão ficando para trás e gradualmente as temperaturas médias vão aumentar nas cidades brasileiras. E por que isso é importante para quem corre? É interessante que você ajuste as expectativas e preste atenção na sua sensação de esforço, entenda que você será cada vez mais lento à medida que a temperatura aumenta. Seu organismo demanda mais energia para fazer o mesmo treino, simples assim. Só para se ter uma ideia, em um dia quente e úmido, seu organismo usa aproximadamente 70% de toda a energia gasta no treino apenas para não deixar o seu corpo superaquecer. Isso mesmo, apena
Mal do século, obesidade é a grande causa de doenças cardiovasculares

Mal do século, obesidade é a grande causa de doenças cardiovasculares

Saúde
Perto do Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, cardiologista comenta que o excesso de peso é fator de risco para doenças das coronárias, insuficiência cardíaca e fibrilação atrial Dia 11 de outubro é o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, considerada a epidemia do século XXI. Analisando os dados do Vigitel do Ministério da Saúde, um sistema de vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico, ficamos surpresos com os resultados classificados pelo índice de massa corporal, o IMC = Peso (Kg) / Altura (m) 2. O critério para excesso de peso é o IMC igual ou maior que 25 kg/m 2, enquanto para obesidade, igual ou maior que 30 kg/m 2 . O excesso de peso foi registrado em mais da metade da população, enquanto a obesidade foi constatada em 18,9% dos
Cortar calorias pode diminuir a velocidade do processo de envelhecimento

Cortar calorias pode diminuir a velocidade do processo de envelhecimento

Saúde
Especialista comenta estudos recentes que mostram que o jejum ou a restrição calórica podem estar diretamente associados à longevidade. Entenda Há muitos anos diversos estudos, principalmente em animais, indicam que a restrição calórica está diretamente associada à longevidade. Mas os mecanismos de como isso ocorre ainda permanecem não muito bem elucidados. Um novo estudo publicado pela revista Nature recentemente indica alguns aspectos que explicam por que essa restrição pode ampliar os anos de vida. Hoje, entre as dietas da moda, está o jejum. Existem vários tipos e protocolos diferentes, todos com o mesmo objetivo, emagrecimento rápido, melhora de aspectos como a síndrome metabólica e aumento da longevidade. Essa moda na verdade teve início por causa justamente dos estudos com a
Risco de mortalidade dobra em homens que têm a chamada “barriga de cerveja”

Risco de mortalidade dobra em homens que têm a chamada “barriga de cerveja”

Saúde
Barriga mais redonda e dura aparece não pela alta ingestão de cerveja apenas, mas sim pelo maior consumo de nutrientes bem calóricos e em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo Antes de falar sobre o tema deste artigo, precisamos entender alguns conceitos sobre o armazenamento do excesso de energia no corpo humano. Primeiramente, entender que a história de "barriga de cerveja", ou aquela mais "redonda e dura", acontece não pela alta ingestão de cerveja, mas sim pelo maior consumo de nutrientes bem calóricos e em quantidades acima do gasto energético total do indivíduo Sempre que temos o excesso de calorias, ocorre a transformação da energia que sobra em gordura e consequente armazenamento nas regiões de estocagem, que variam muito de acordo com fatores genétic
Genética tem influência no desenvolvimento de sintomas alérgicos

Genética tem influência no desenvolvimento de sintomas alérgicos

Saúde
É comum pessoas alérgicas relatarem histórico familiar, apesar de nessas últimas gerações esses processos terem se intensificado também pelo estilo de vida atual, alerta especialista   É cada vez mais comum um grande número de pessoas se queixarem de alergias que podem se manifestar através de rinites, asma, eczemas e também as alimentares. Apesar das alergias estarem associadas com fatores ambientais, a genética e a microbiota intestinal possuem um importante papel no desenvolvimento desses processos. As alergias podem não ser desencadeadas apenas pelo pólen ou outras substâncias consideradas alergênicas. Pesquisas identificam, cada vez mais, fatores genéticos envolvidos no desenvolvimento do processo alérgico. A genética desempenha um papel importante nas chances d
Fascite plantar? Veja três dicas que ajudam na recuperação da dor aguda na sola do pé

Fascite plantar? Veja três dicas que ajudam na recuperação da dor aguda na sola do pé

Saúde
Alongamento, automassagem e andar descalço são medidas simples indicadas pela fisioterapeuta Raquel Castanharo para auxiliar no tratamento do problema muito comum entre corredores A fascite plantar é uma lesão que causa dor na sola do pé e costuma incomodar bastante os corredores. Além do tratamento com fisioterapeuta e médico, algumas medidas simples podem ser feitas em casa e ajudar na recuperação desse problema. Confira: + Fasceíte plantar deve ser tratada no início Ficar descalço enquanto estiver em casa Andar sem sapatos quando possível é um estímulo para os músculos do pé e um auxílio no tratamento da fascite plantar. Trabalhar a musculatura da sola do pé melhora sua sustentação e diminui a sobrecarga sobre a fáscia plantar. Por isso, é benéfico tirar os s
Sedentário até os 49, médico se prepara para completar 19ª maratona aos 70 anos

Sedentário até os 49, médico se prepara para completar 19ª maratona aos 70 anos

Saúde
Apaixonado por viajar para correr, doutor Luiz Pimenta conta como mudou hábitos e hoje contagia familiares e pacientes com sua vida dedicada ao esporte Completar uma maratona é um sonho que parece distante para muitos corredores. Imagina então fazer isso nada menos do que 18 vezes? O doutor Luiz Pimenta conseguiu. Aos 70 anos, o médico de São Paulo é a prova de que a corrida é um esporte democrático, que não tem idade. Neste domingo, ele vai correr 42km pela 19ª vez. Ao lado dos filhos, vai colocar a Maratona de Paris em seu extenso currículo. E quem pensa que o paulista vai até a França só para completar a prova, está enganado. Luiz tem excelentes tempos registrados, e fechou os tradicionais 42km de Chicago, em 2002, em 3h24. Mas nem sempre foi assim. Mesmo referência em neurocirurgi
Exercício físico é arma poderosa para manter bom nível de triglicérides

Exercício físico é arma poderosa para manter bom nível de triglicérides

Saúde
Além de melhorar a alimentação, reduzindo o consumo de carboidratos, gorduras e bebidas alcoólicas, prática esportiva ajuda a manter taxa em até 150mg/dl, explica cardiologista 0s triglicérides são partículas de gorduras, como o colesterol, presentes no sangue e de grande utilidade para o metabolismo do corpo, uma reserva energética de um atleta. Seu nível normal é de até 150 mg/dl. Se esse valor estiver elevado, representará um risco para a saúde, principalmente cardiovascular. Os níveis anormais para cima estão associados ao consumo de alimentos ricos em carboidratos e gorduras, como açúcar, mel, doces em geral, sorvetes, massas, pães, refrigerantes e bebidas alcoólicas. No fígado, essas últimas se transformam em triglicérides. + É possível substituir suplementos por "comida