Saúde

Quatro passos para uma vida longa e saudável através dos exercícios físicos

Quatro passos para uma vida longa e saudável através dos exercícios físicos

Saúde
Cardiologista destaca que cada vez mais os esportistas acima de 60 anos participam de provas mais longas em diferentes modalidades e cita o que um atleta amador precisa buscar como estilo de vida O fenômeno se repete mundo afora, cada vez mais esportistas acima de 60 anos participam de provas longas de corrida (mais de 10km) como algo natural. Incrível que a maioria dos médicos que atuam no Brasil (mais de 400 mil) ainda se espantam quando sabem de atletas com idades mais avançadas. A mídia toda hora descobre algum fenômeno esportivo na faixa dos 70 e 80 anos, que já não causa mais grande furor. + Sedentário até os 49 anos, médico faz maratonas aos 70 Por outro lado, atletas profissionais estão ultrapassando a chamada idade funcional ideal para determinado esporte. Temos
É simples: caminhada diária de 10 minutos já faz bem para a saúde

É simples: caminhada diária de 10 minutos já faz bem para a saúde

Saúde
Pesquisas mostram que medida é capaz de reduzir a morte cardíaca precoce, o aparecimento do diabete II, as doenças cardíacas, a demência e até alguns tipos de câncer Recentemente o Ministério da Saúde da Inglaterra resolveu tomar uma medida drástica contra o sedentarismo, que, segundo estatísticas oficiais, contribui para uma morte de cada seis que ocorrem. Lá como cá, a inatividade é um grande problema de saúde pública devido a causas diversas que conhecemos como a vida moderna agitada, corte de despesas com academias e clubes sociais, falta de tempo no geral, e a falta de segurança nas ruas e parques. A piora dos hábitos de vida da população inglesa foi notada pela autoridades de saúde que contabilizaram em até 20% os que passaram de ativos para sedentários, quando compararam os dad

Efeitos nocivos do cigarro

Saúde
O tabagismo é uma toxicomania caracterizada pela dependência física e psicológica do consumo de nicotina, substância presente no tabaco. Segundo o Ministério da Saúde brasileiro, o cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, sendo uma delas, a nicotina, responsável pela dependência. Quem não fuma, mais respira a fumaça de produtos de tabaco, se torna fumante passivo e corre o risco de ter câncer de pulmão, infarto e muitas outras doenças graves. De acordo com estudos não existem níveis seguros de exposição á fumaça dos produtos do tabaco e nenhum sistema de ventilação é capaz de eliminar os elementos cancerígenos que ficam no ar. Quando a mãe fuma ou está exposta á fumaça do cigarro, a nicotina contamina o leite materno e é absorvida pela criança. De acordo com a Orga

Álcool e seus efeitos

Saúde
ÁLCOOL E SEUS EFEITOS Há um grande numero de vitimas do alcoolismo que procuram na bebida alcoólica uma forma de aliviar o stress, a depressão, os problemas financeiros, sociais e conjugais, porém existem outras formas de tratar desses problemas sem usar o álcool como refugio e prazer. O abuso da bebida alcoólica leva muitas vezes ao uso de drogas e assim torna-se um ciclo de vícios. O Alcoolismo é o conjunto de problemas relacionados ao consumo excessivo e prolongados do álcool e todas as suas conseqüências. Dentro do alcoolismo existe a dependência, a abstinência, o abuso, o uso excessivo, porém não continuado, a intoxicação por álcool, a síndrome amnéstica (perdas restritas de memória), distúrbios de: ansiedade, sexuais, do sono e inespecíficos. E por fim o “delirium tremes” (uma

Acidentes domésticos: Saiba como agir

Saúde
Pensando na segurança dos seus associados e familiares é que o sindicato dos trabalhadores nas indústrias de instrumentos musicais e de brinquedos do estado de São Paulo, a companheira Maria Auxiliadora junto ao Departamento de saúde, segurança e meio ambiente não medem esforços quando o assunto é saúde do trabalhador, através da conscientização e prevenção trazer mais essa importante informação sobre acidente doméstico. A grande maioria dos acidentes domésticos poderia ser evitada com atenção e alguns cuidados simples, Mais acidente não avisa simplesmente acontecem e quando ocorrer o acidente o que fazer? O primeiro passo, sempre é buscar auxílio do serviço de emergência (193), Mais algumas atitudes imediatas podem ser feitas antes da chegada dos profissionais e até mesmo impedir co
Reabilitação cardíaca: qualidade de vida garantida por exercícios monitorados

Reabilitação cardíaca: qualidade de vida garantida por exercícios monitorados

Saúde
Saiba como funciona o tratamento para pessoas que têm ou tiveram problema no coração que é baseado em exercícios aeróbicos, de força e funcionais acompanhados por equipe especializada Estresse, má alimentação, sedentarismo. As causas das doenças cardíacas são muitas. Mas se depois de sofrer um problema no coração, a vida te deu outra chance, não dá para insistir no erro, não é? Só que aí surgem medos, dúvidas e a questão: e se durante uma atividade física eu sentir alguma coisa? É justamente para controlar a dose do exercício que vai trazer resultados positivos em vez de danos que existem os centros de reabilitação cardíaca. Nesses locais, que são uma espécie de academia monitorada, os exercícios são utilizados como ferramenta terapêutica para auxiliar na recuperação e ajudar os pacie
Praticar o exercício que você gosta pode ajudar a frear o ganho de peso, diz estudo

Praticar o exercício que você gosta pode ajudar a frear o ganho de peso, diz estudo

Saúde
Pesquisa mostra que a autonomia em decidir pela atividade física que se deseja fazer resulta numa menor ingestão calórica pós-exercício, com baixo percentual de escolha de alimentos não-saudáveis Uma situação comum referida pelos praticantes de atividades físicas é a mudança que o exercício provoca no apetite e na escolha dos alimentos. Recentemente, um estudo realizado por pesquisadores australianos e publicado na renomada revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise, teve por objetivo avaliar justamente a interferência do exercício sobre a quantidade e a qualidade dos alimentos escolhidos pelos voluntários, porém adicionando mais uma variável interessantíssima: a possibilidade de se escolher também o exercício a ser praticado. + Mitos e verdades sobre a quei
Como manter o ritmo forte na corrida nos dias mais quentes?

Como manter o ritmo forte na corrida nos dias mais quentes?

Saúde
É comum que nesses primeiros dias de maior calor o corpo sofra um pouco mais do que daqui a algumas semanas. Por isso, entenda essa dificuldade inicial como parte de um processo de adaptação Os dias mais frios estão ficando para trás e gradualmente as temperaturas médias vão aumentar nas cidades brasileiras. E por que isso é importante para quem corre? É interessante que você ajuste as expectativas e preste atenção na sua sensação de esforço, entenda que você será cada vez mais lento à medida que a temperatura aumenta. Seu organismo demanda mais energia para fazer o mesmo treino, simples assim. Só para se ter uma ideia, em um dia quente e úmido, seu organismo usa aproximadamente 70% de toda a energia gasta no treino apenas para não deixar o seu corpo superaquecer. Isso mesmo, apena
Mal do século, obesidade é a grande causa de doenças cardiovasculares

Mal do século, obesidade é a grande causa de doenças cardiovasculares

Saúde
Perto do Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, cardiologista comenta que o excesso de peso é fator de risco para doenças das coronárias, insuficiência cardíaca e fibrilação atrial Dia 11 de outubro é o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, considerada a epidemia do século XXI. Analisando os dados do Vigitel do Ministério da Saúde, um sistema de vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico, ficamos surpresos com os resultados classificados pelo índice de massa corporal, o IMC = Peso (Kg) / Altura (m) 2. O critério para excesso de peso é o IMC igual ou maior que 25 kg/m 2, enquanto para obesidade, igual ou maior que 30 kg/m 2 . O excesso de peso foi registrado em mais da metade da população, enquanto a obesidade foi constatada em 18,9% dos
Cortar calorias pode diminuir a velocidade do processo de envelhecimento

Cortar calorias pode diminuir a velocidade do processo de envelhecimento

Saúde
Especialista comenta estudos recentes que mostram que o jejum ou a restrição calórica podem estar diretamente associados à longevidade. Entenda Há muitos anos diversos estudos, principalmente em animais, indicam que a restrição calórica está diretamente associada à longevidade. Mas os mecanismos de como isso ocorre ainda permanecem não muito bem elucidados. Um novo estudo publicado pela revista Nature recentemente indica alguns aspectos que explicam por que essa restrição pode ampliar os anos de vida. Hoje, entre as dietas da moda, está o jejum. Existem vários tipos e protocolos diferentes, todos com o mesmo objetivo, emagrecimento rápido, melhora de aspectos como a síndrome metabólica e aumento da longevidade. Essa moda na verdade teve início por causa justamente dos estudos com a